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教練課程體驗課COACHING PROGRAMS
運動按摩SPORTS MASSAGE
場地租借TRAINING ACCESS

COACHING PROGRAMS教練課程體驗課

動作控制

舒服的

  • 體態雕塑

    好看的

  • 產後訓練

    緊緻的

  • 抗老化訓練

    健康的

  • 肌力與體能訓練

    強壯的

確保訓練規劃

根據不同需求安排針對性的課程內容，會先透過體驗課了解學員目標需求、身體狀況、生活作息，規劃出可以融入生活的訓練安排，0壓力打造最佳版本的身體。

  • 不走彎路
  • 安全
  • 可執行

體驗課內容包含

確認需求＆過往傷病史、InBody數據測量、身體能力評估、訓練氛圍體驗和週期化訓練規劃等等...。
  • INBODY檢測
    從裡到外，
    都清楚了解一下自己的身體數據狀況
    15min
  • 身體狀況評估與檢測
    動作卡卡嗎？
    教練來幫你看看，身體功能與活動度改善
    10min
  • 客製化訓練
    根據你的需求整合教練建議，
    加強訓練部位與動作
    45min
  • 訓練目標規劃
    狠操一波後，規劃出能達成目標的訓練計畫，更清楚自己的方向
    20min
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SPORTS MASSAGE運動按摩

運動按摩並不僅是職業運動員專利，
它適合各種生活型態的人，解放日常累積的疲勞、緊繃。
如果你/妳
  • 1.總是久站、久坐
  • 2.經常低頭
  • 3.肩頸僵硬、腰痠背痛
  • 4.運動量巨大
  • 5.長時間維持固定姿勢
  • 6.日常動作重複性高
這些都能從運動按摩獲得極大的釋放！
長時間維持錯誤姿勢容易導致肩頸痠痛、腰部不適等問題，運動按摩能精準解決不適，讓身體找回平衡。
運動按摩與一般按摩的主要區別
針對性強
運動按摩依循筋膜的走向及肌肉骨骼排列，先找到真正的問題點，再做針對性的放鬆，解放緊繃的深層肌肉與筋膜問題，而不僅僅是“痛哪裡 按哪裡”。
提升身體功能
以人體運動科學作為基礎，喚醒沈睡的肌肉、放鬆緊張的軟組織，創造身體各方向的張力平衡，能明顯感覺到：身體變舒服了、儀態回正了、動作變靈活了，可以更輕鬆應對日常生活或運動挑戰。

不論有沒有在運動，運動按摩都是日常保養身體的聰明方式！

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TRAINING ACCESS場地租借

兆輝健康研究所擁有舒適完善的訓練環境
  • 單次入場收費

    早鳥時段 10:00-16:00

    $200

    尖峰時段 16:00-22:00

    $300
  • 包月費用

    月卡

    $1,688

    季卡 $1,588 / 月

    $4,764
  • 場地租借收費

    自由教練單堂

    $350 / 1hr

    自由教練50堂 $250 / 堂

    $12,500

    拍攝/講座租借 需清場

    $3,000 / 1hr

    簡易拍攝 不需清場

    $1,000 / 1hr/b>
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  • 自由重量區

    2.5-50kg啞鈴

    五座臥推椅

    特殊槓：女性槓、瑞士槓、六腳槓、安全深蹲槓、技術槓

    跳箱、壺鈴

    TRX

  • 固定式器材區

    史密斯機

    腿推機

    肩推機

    蝴蝶機

    下拉划船機

    分動式機械划船機

    小Cable

    腿伸/勾機

    髖外展/內收機

  • 能量系統區

    登階機

    無動力跑步機

    划船機

    風扇車

  • 軟墊區

    肌筋膜放鬆/拉伸

    徒手訓練

    核心訓練

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